Viernes 13 de febrero de 2026 – 08:00 WIB
Viva – Los quisquillosos con la comida o comedores quisquillosos son uno de los problemas más comunes que experimentan los padres, especialmente los niños pequeños. De hecho, durante el período de crecimiento y desarrollo, una ingesta nutricional adecuada y equilibrada puede afectar en gran medida la altura, la resistencia y las capacidades cognitivas del niño. Cuando se enfrentan a este problema, es importante que los padres trabajen para solucionarlo para seguir satisfaciendo las necesidades nutricionales del niño.
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Entonces, ¿cómo lidias con un comensal quisquilloso? ¿Qué medidas pueden tomar los padres para que sus hijos quieran comer y dejen de ser quisquillosos con la comida? Al respecto, la Dra. Juwalita Surapsari, especialista en Nutrición Clínica, explicó que la política principal es no forzar a los niños. Explicó que cuanto más fuerces al niño, más no debe comer.
“La primera política es no forzar. Si se obliga más a los niños, no quieren más. Hay dramas como ‘vamos, mamá saldrá herida otra vez’. No se puede hacer eso. Así que esperemos que los niños no vean esos dramas. No debería haber fuerza”, dijo.
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Aparte de eso, los padres también deben prestar atención a las reglas a la hora de comer de sus hijos. Según Juwalita, los padres deben reconsiderar la frecuencia con la que alimentan a sus hijos y prestar atención a lo que comen después de las comidas principales.
“Todavía tiene un estómago pequeño. Cuando lo alimentamos cada 1 hora, 2 horas, ya está lleno. Así que cuando llega la hora del almuerzo, realmente no quiere comer. O por ejemplo, en el horario principal de comida, el desayuno es a las 07.00, la hora del almuerzo es a las 12.00, luego termina esta comida y mira de 10 a 10.0. En el desayuno, cuando su padre come un plátano, le da un poco y finalmente come”, dijo.
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Aparte de eso, Juwalita dijo que también es importante prestar atención al intervalo entre las comidas principales y los refrigerios. Asegúrate de que no estén demasiado juntos para que el niño no se sienta demasiado lleno y tenga hambre cuando llegue la hora de la comida principal.
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“Así que hay que tener cuidado con los horarios de las comidas. Los niños a veces comen más tiempo, pero nosotros sólo tenemos 30 minutos. Si come a las 12.00, termina a las 12.30. No organices el desayuno a las 14.00, más cerca de las 12.30 serán las 15.00 o las 14.30”, dijo.
