Miércoles, 22 de octubre de 2025 – 20:00 WIB
Jacarta – Las enfermedades cardíacas siguen siendo la principal causa de muerte en todo el mundo. A pesar de los continuos avances médicos, la enfermedad sigue afectando a millones de personas. Los factores genéticos influyen, pero los estilos de vida poco saludables como el tabaquismo, la obesidad, la diabetes, la falta de ejercicio y la mala alimentación también son causas importantes.
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Todos sabemos que evitar la comida chatarra y el exceso de azúcar es importante para prevenir enfermedades cardíacas. Sin embargo, ¿sabías que existen muchos alimentos cotidianos que secretamente pueden dañar la salud del corazón? Lo que es aún más peligroso es que estos alimentos suelen estar envasados con etiquetas saludables.
una persona Cardiólogo intervencionista certificado En Estados Unidos, el Dr. Sanjay Bhojraj describe los cinco tipos de alimentos. ¿Hay algo? El siguiente es el resumen publicado en la página del Times of India el miércoles 22 de octubre de 2025.
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1. Aceites de semillas
Los aceites de semillas como los de maíz, soja, girasol y canola son ahora populares en la cocina. Sin embargo, según el Dr. Bhojaraj, estos aceites tienen un alto contenido de ácidos grasos omega-6, incluido el ácido linoleico, que puede causar problemas de salud cardíaca.
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El consumo excesivo de aceites de semillas puede dañar las paredes arteriales debido al estrés oxidativo y la inflamación, aumentando así el riesgo de endurecimiento de las arterias (Aterosclerosis) Aunque los niveles de colesterol se reducen, varios estudios demuestran que las personas que consumen más de este tipo de aceite tienen mayor riesgo de sufrir un infarto y morir.
El proceso de oxidación de los aceites de semillas también produce compuestos peligrosos que pueden dañar los vasos sanguíneos e inducir la coagulación de la sangre. Reducir su consumo puede reducir la inflamación de las arterias y proteger la salud del corazón.
2. Producto “Azúcar Cero”
La mayoría de la gente elige el producto. Azúcar cero Porque lo consideran seguro para el corazón. Sin embargo, sin darnos cuenta, estos productos suelen contener edulcorantes artificiales y otros aditivos.
El Dr. Bhojaraj explica que el consumo de edulcorantes artificiales puede alterar el equilibrio de las bacterias intestinales y la función de la insulina. Como resultado, el cuerpo experimenta inflamación y resistencia a la insulina, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas.
Las investigaciones también muestran que el consumo regular de edulcorantes artificiales aumenta el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares y problemas cardíacos. Aparte de eso, por el producto. Azúcar cero Generalmente carentes de fibra y nutrientes esenciales, la sensación de saciedad no dura mucho, por lo que nos hace comer en exceso.
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Si no se presta atención a la composición de los ingredientes, los productos sin azúcar pueden tener efectos negativos en el sistema cardiovascular.
