Lunes 2 de febrero de 2026 – 20:00 WIB
Viva -Después de comer, el deseo de sentarse o tumbarse es muy fuerte, sobre todo si la comida es pesada. No luchar contra la somnolencia coma alimentario Hace que el cuerpo esté letárgico y somnoliento. De hecho, sentarse o descansar después de comer puede parecer cómodo, pero desde el punto de vista de la salud, este hábito común puede causar problemas a largo plazo.
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La endocrinóloga de Nueva Jersey, la Dra. Alecia Rohnelt, analiza este hábito común de sentarse después de comer. En una publicación en Instagram del 2 de enero, explicó los motivos clínicos y reveló qué le sucede al cuerpo si te sientas inmediatamente después de comer. Hizo hincapié en que ciertos grupos, como las personas con prediabetes, diabetes o resistencia a la insulina, se beneficiarían más si abandonasen este hábito trivial pero peligroso.
Las razones para no sentarse después de comer se informan en la p. Tiempos del IndostánLunes 2 de febrero de 2026.
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1. Ayuda a la digestión
No se recomienda la inmovilidad después de comer. Al moverse un poco y caminar un rato, el cuerpo digiere mejor los alimentos.
“Caminar después de comer ayuda a superar los trastornos digestivos porque estimula el estómago y los intestinos para procesar los alimentos más rápidamente, lo que reduce la hinchazón, los gases y la pesadez después de comer”, dice Rohnelt.
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Por lo general, después de una comida abundante, se acumula hinchazón y ácido estomacal, por lo que muchas personas toman antiácidos inmediatamente. Pero caminar un rato puede reducir la dependencia excesiva de estos medicamentos, ya que el cuerpo puede superar este problema de forma natural.
2. Reducir los picos de azúcar en sangre
Caminar afecta directamente el control del azúcar en sangre. Mientras se corre, los músculos están activos y desempeñan un papel importante a la hora de mantener estables los niveles de azúcar.
“Caminar después de comer indica a los músculos que absorban glucosa inmediatamente sin tener que esperar a que llegue la insulina. Si te sientas justo después de comer, la glucosa permanece en la sangre por más tiempo, lo que significa mayores picos de azúcar y de insulina”, explica Rohenelt.
Esto es especialmente importante para las personas que ya tienen sensibilidad a la insulina, como resistencia a la insulina, diabetes o prediabetes, porque caminar puede ayudar a controlar mejor los picos de azúcar en sangre.
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3. Ayuda con los programas de pérdida de peso. Rohnelt destaca un desafío que a menudo se enfrenta al perder peso. “
