MILÁN — ¿Te lo imaginas en tu cabeza?
Los corredores de esquí olímpicos pueden hacerlo y lo hacen. Una y otra y otra vez.
La visualización es una parte importante de las carreras, especialmente en las disciplinas de velocidad de descenso y súper G, y muchos competidores cierran los ojos y recorren el recorrido en bucle en sus mentes, zambulléndose y balanceándose en cada giro, giro y salto.
“A estas alturas casi todo el mundo está visualizando el recorrido, curva tras curva”, dijo el corredor de descenso estadounidense. Sam Morse dicho. “Mi esposa siempre bromea diciendo que después de la inspección (del campo) todos nos apoyamos en nuestros bastones, cerramos los ojos y movemos las manos mientras giramos, todos parecemos zombis. Ella lo llama tiempo zombie”.
Esta práctica no es específica del esquí. Los patinadores artísticos cierran los ojos y siguen sus rutinas. Los trineos se inclinan sobre una pista imaginaria. Como te puede decir cualquier psicólogo deportivo, es un elemento fundamental del éxito.
En el esquí hay un proceso muy definido que conduce a esto. Cada ciclista tiene aproximadamente una hora para “inspeccionar” un recorrido, deslizándose gradualmente por cada curva y observando la mejor línea, la pendiente del terreno y la calidad de la nieve. Son como caddies del PGA Tour comprobando la colocación de los pines el día antes de un torneo.
No se trata sólo de caer. Desciende unos 100 pies, se quita los esquís y regresa a la sección para examinarla nuevamente.
La esquiadora estadounidense Mikaela Shiffren ve su carrera de slalom en el equipo combinado femenino antes de competir el 10 de febrero.
(Robert Gauthier/Los Ángeles Times)
“Las inspecciones están programadas”, dijo Morse. “Tienes que abandonar el curso a una hora específica y, si no lo haces, puedes ser penalizado. Por eso lo inspecciono bajo supervisión”.
Mientras un cadete toma notas en un cuaderno a distancia, Morse guarda sus observaciones en su teléfono y las consulta año tras año. Mientras que las pistas de slalom, slalom gigante y super-G cambian de una carrera a otra, las pistas de descenso tienden a permanecer iguales con ubicaciones de puertas idénticas.
La inspección es sólo el primer paso. Luego viene la memorización. Algunos corredores aprenden un recorrido de la misma manera que un actor aprende sus líneas. Memorice la primera parte, luego la primera más la segunda, y así sucesivamente. Otros pueden mirar una hoja de papel y memorizar una lección como un músico lee una partitura.
“Conseguimos estas hojas que muestran las distancias entre las puertas, la pendiente del cerro, el tipo de ángulo entre las puertas”, dijo AJ lesionadoMiembro del equipo femenino estadounidense. “Honestamente, creo que eso es lo más útil, aparte de la inspección en sí”.
Hurt tiene una mente matemática y prefiere la información mensurable a las imágenes.
“No puedes saber la distancia exacta cuando te deslizas dentro”, dijo. “Nunca podré decirlo realmente, así que es bueno poder verlo en papel”.
La esquiadora estadounidense AJ Hurt compite el martes en la sección de slalom del equipo femenino combinado.
(Marco Trovati / Prensa Asociada)
En disciplinas de velocidad, encontrar la línea ideal es fundamental. Pero Hurt dijo que no es tan útil en eventos técnicos.
“En slalom y GS, siento que es más importante tener buenas sensaciones que saber exactamente hacia dónde vas”, dijo. “Tiendo a pensar demasiado cuando sé demasiado”.
compañero de equipo Nina O’Brien acordado.
“Trato de tener el mejor equilibrio entre tener un plan para ejecutar sin pensar demasiado en cada turno”, dijo. “Porque a veces es fácil pensar demasiado en cada puerta y casi se pierde el ritmo o el atletismo que realmente se necesita para esquiar rápido”.
Luego viene el ensayo físico.
“No está sólo en tu mente”, dijo O’Brien, quien imagina el campo a través de sus ojos en lugar de una vista de arriba hacia abajo o algo más que pueda ofrecer un videojuego.
“Involucro mi núcleo y mis piernas, y casi trato de trabajar mis músculos mientras lo imagino, solo para que parezca un poco más real”.
Hurt, que depende más de los datos, es uno de los pocos corredores que no se somete a ejercicios de visualización.
“Nunca descubrí que fuera muy buena en eso”, dijo. “Nunca pensé que me ayudaría”.
Pero en un deporte con tantas variables, especialmente las condiciones climáticas y de nieve, la visualización no es de mucha ayuda.
“Evaluamos y juzgamos qué tan bien va esto”, dijo Morse. “Luego vemos a los dos primeros muchachos ir y cambiar el plan a veces.
“Realmente estás tratando de visualizar hasta el punto de involucrarte en tu memoria subconsciente”, dijo. “Porque el curso llega rápido y hay que ser reactivo. »
Es como ese axioma del fútbol, que practica algo una y otra vez, para que en un instante tu cuerpo sepa qué hacer incluso si tu cerebro no se ha puesto al día:
Cuando piensas, apestas.
