domingo 12 de abril de 2026 – 13:07 WIB
Surabaya, En Vivo – En la tendencia de estilo de vida saludable, el baile en línea está empezando a verse como un deporte que no sólo es divertido sino que ofrece importantes beneficios para la salud física y mental. Basado en movimientos de baile que siguen el ritmo de la música, el baile en línea es una opción de actividad física sencilla en la que pueden participar una variedad de grupos, desde jóvenes hasta mayores.
Clínicamente, el baile en línea es un ejercicio cardiovascular de intensidad moderada. Esta actividad ayuda a quemar entre 200 y 400 calorías por hora dependiendo de la intensidad del movimiento. Los movimientos repetitivos y estructurados también ayudan a mejorar la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad del cuerpo. Desplázate para saber más, ¡vamos!
No sólo eso, el baile en línea también es eficaz para fortalecer los músculos, especialmente las piernas, las caderas y el centro del cuerpo. La combinación de pasos hacia adelante, hacia atrás y giratorios trabaja activamente los músculos sin sentirlos demasiado pesados, por lo que es adecuado para aquellos que desean un entrenamiento constante pero ligero.
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Otro beneficio se observa en la salud del corazón. Esta actividad ayuda a mantener un ritmo cardíaco constante, lo que, si se realiza con regularidad, reduce el riesgo de enfermedades como trastornos cardiovasculares, diabetes tipo 2 y obesidad. Aparte de eso, el baile en línea también ayuda a aumentar la resistencia y la resistencia general.
Desde un punto de vista psicológico, el baile en línea ofrece un valor añadido que no todos los demás deportes tienen. Se ha demostrado que el acompañamiento musical y las actividades grupales ayudan a mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y mantener la salud mental. Las interacciones sociales durante las actividades también desempeñan un papel en el aumento del sentido de unión y la reducción de los sentimientos de aislamiento.
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“El baile en línea es un deporte muy bueno para la salud porque ayuda a mejorar la condición cardiovascular, el entrenamiento del equilibrio y fortalece los músculos del cuerpo, especialmente en las piernas y las caderas. Además, la actividad también es divertida y ayuda a reducir el estrés”, dijo el instructor de baile en línea Ian en su anuncio del domingo 12 de abril de 2026.
“Para obtener beneficios óptimos, el baile en línea debe realizarse regularmente de 2 a 3 veces por semana con una duración mínima de 30 a 45 minutos por sesión”, continuó.
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La popularidad del baile en línea también se puede ver en las diversas actividades comunitarias que comenzaron a adoptarlo como medio de deporte conjunto. Una de las actividades organizadas por Holywings Peduli en Superhouse Surabaya en celebración del Día Mundial de la Salud. La actividad atrae a cientos de participantes y es un ejemplo de cómo el público puede acceder ampliamente a este deporte.
