Miércoles, 25 de febrero de 2026 – 03:03 WIB
Jacarta – Tomar café antes de iniciar actividades se ha convertido en un hábito para muchas personas. Durante el Ramadán, muchas personas todavía quieren disfrutar del café temprano en la mañana con la esperanza de mantener su cuerpo fresco y fuerte durante el período de ayuno. Pero, ¿es cierto que tomar café por la mañana realmente ayuda a aumentar la energía a lo largo del día?
La doctora Tirtha explicó que la cafeína tiene ciertos efectos en el organismo. Uno de ellos es el efecto estimulante, que hace que la persona orine con frecuencia y tenga sed.
“Sabes que uno de los efectos de la cafeína es la estimulación, la estimulación aumenta la actividad cardíaca y también la micción. Entonces tienes sed”, citó la Dra. Tirtha en una transmisión de YouTube el martes 24 de febrero de 2026.
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Según esta explicación, la cafeína actúa como estimulante, es decir, una sustancia que estimula el sistema nervioso. El efecto es que tu ritmo cardíaco aumenta y tu cuerpo se siente más despierto. La mayoría de las personas se sienten más concentradas y menos somnolientas después de tomar café. Sin embargo, hay otros efectos a considerar, como el aumento de la frecuencia de la micción.
Cuando el cuerpo orina con frecuencia, los líquidos del cuerpo se reducen rápidamente. Como resultado, la sed aparece antes durante el ayuno.
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“Así que está bien si bebes café temprano en la mañana, pero si orinas, el estimulante te da sed”, añadió.
Eso significa que beber café temprano en la mañana en realidad no es un tabú. Sin embargo, se debe entender que este efecto hace que el cuerpo pierda líquidos más rápidamente. Si esto no se equilibra con una ingesta adecuada de agua, el ayuno puede resultar más difícil.
Además, a muchas personas les preocupa que el café pueda dificultar conciliar el sueño por la noche. Según la Dra. Tirtha, los efectos del café no duran tanto como se esperaba.
“Cuando tomo café durante el ayuno, no cambia después de Isha”, dijo.
“No puedo dormir… qué lástima, el efecto del café dura sólo 3 horas en el cuerpo, así que después de terminar taraveh puedes dormir. Especialmente si te quedas tarde en la noche, eso es suficiente”, dijo.
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VIVA.co.id
25 de febrero de 2026
