Lunes 16 de marzo de 2026 – 22:00 WIB
Jacarta – Viajar a casa es un momento que la mayoría de la gente espera con ansias. Para llegar rápidamente a su ciudad natal, muchos conductores optan por viajar sin hacer una parada larga. De hecho, este hábito aumenta el riesgo de sufrir accidentes ya que el cuerpo se cansa y pierde concentración mientras se conduce.
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La fatiga es un factor que a menudo se pasa por alto cuando se conducen largas distancias. Conducir durante horas sin descanso puede provocar pérdida de concentración, reacciones lentas ante situaciones en la carretera y puede provocar microsueño o sueño breve sin darnos cuenta durante unos segundos.
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El microsueño es una condición muy peligrosa, especialmente cuando el vehículo viaja a alta velocidad. En tan sólo unos segundos, el vehículo puede recorrer decenas de metros sin el control total del conductor. Es probable que esto provoque un accidente, como chocar con otro vehículo o salirse de la carretera.
Por tanto, el tiempo de descanso es un factor importante que no se debe descuidar a la hora de recorrer largas distancias. La mayoría de los expertos en seguridad vial recomiendan a los conductores que tomen descansos de al menos dos o tres horas. Puedes aprovechar este tiempo de descanso para estirar el cuerpo, dar un paseo o cerrar los ojos para que tu cuerpo vuelva a sentirse fresco.
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Además de ayudar a recuperar la concentración, el descanso también es útil para mantener una buena condición física durante el viaje. Estar demasiado tiempo sentado al volante puede provocar dolores en el cuello, la espalda y las piernas. Una pausa momentánea permite que el cuerpo vuelva rápidamente a la circulación sin cansarse.
También se recomienda a los conductores que utilicen las paradas de descanso, gasolineras o áreas de descanso oficiales a lo largo de la ruta. Estas instalaciones suelen ofrecer áreas de estacionamiento, baños, lugares para comer y baños que los conductores y pasajeros pueden utilizar para recuperar energías antes de continuar su viaje.
Además de establecer periodos de descanso, existen muchas otras medidas que pueden ayudar a mantener la resistencia mientras se conducen largas distancias. Por ejemplo, asegúrese de dormir lo suficiente antes de salir, coma refrigerios saludables, mantenga su cuerpo hidratado y evite conducir cuando su cuerpo esté extremadamente cansado.
