Martes 12 de mayo de 2026 – 14:10 WIB
Jacarta – El clima extremadamente caluroso en La Meca y Medina es un desafío para los peregrinos indonesios al Hajj. Las condiciones de alta temperatura durante los servicios religiosos aumentan el riesgo de pérdida de líquidos corporales o deshidratación si no se anticipan adecuadamente.
Por lo tanto, se recomienda a los viajeros que reconozcan los primeros signos de deshidratación para que su estado de salud no empeore. La deshidratación prolongada puede desencadenar graves problemas de salud, especialmente en las personas mayores y con comorbilidades.
La especialista en Nutrición Clínica, Dra. A. Yasmin Syauki recordó que uno de los signos más comunes de la deshidratación es que el cuerpo comienza a sentirse débil.
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“Los signos de deshidratación son en realidad debilidad, por ejemplo, podemos ver de qué color es nuestra orina antes de la debilidad”, dijo la Dra. Yasmin el martes 12 de mayo de 2026.
Según él, el color de la orina es un indicador común de la falta de líquido en el cuerpo. Si el color de su orina comienza a verse oscuro y ya no es de un color amarillo claro, entonces esta es una condición de la que debe tener cuidado.
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“Cuando el color es oscuro, probablemente estemos deshidratados. Entonces no es demasiado amarillo, no es un amarillo claro, entonces el amarillo es oscuro, entonces ya está deshidratado”, explicó.
Además de la orina de color oscuro y la sensación de debilidad corporal, otros síntomas de deshidratación incluyen mareos, dolor de cabeza, náuseas y visión borrosa. Este asunto fue informado previamente por el especialista en nutrición clínica, Dr. Pandey Puthu Agus Mahendra.
Las condiciones de deshidratación suelen ocurrir fácilmente cuando los excursionistas pasan demasiado tiempo bajo el sol sin beber suficientes líquidos. Por lo tanto, es importante que la comunidad beba agua con regularidad, incluso si no tiene sed.
Si los síntomas comienzan a aparecer, se recomienda a la comunidad aumentar inmediatamente la ingesta de líquidos para evitar que el cuerpo experimente una afección más grave.
“Inmediatamente aumentamos nuestra ingesta de líquidos para evitar una respuesta de deshidratación”, dice la Dra. Yasmin.
No sólo la deshidratación, sino también el clima cálido en Tierra Santa pueden provocar un golpe de calor o un golpe de calor. Esta condición ocurre cuando la temperatura corporal aumenta y el cuerpo no puede regular el calor adecuadamente.
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“El golpe de calor significa calor que el cuerpo no puede controlar, por lo que tenemos problemas para respirar y luego nos sentimos mareados”, dice Yasmin.
