Se revela la razón por la cual el lunes es el día más estresante para el cerebro y el cuerpo

Lunes 27 de octubre de 2025 – 06:10 WIB

Jacarta – Durante décadas, palabra tristeza del lunes O el síndrome del lunes se utiliza para describir las quejas colectivas que aparecen cada primera semana en el trabajo. Este fenómeno no es sólo una expresión popular, sino que también está registrado en diversos datos médicos.

Las estadísticas muestran que la ansiedad, el estrés y el suicidio también son mayores los lunes que otros días. Varios estudios realizados en varios países han encontrado que los lunes aumentan el riesgo de muerte súbita por un ataque cardíaco hasta en un 19 por ciento tanto en mujeres como en hombres de distintas edades.

Pero aparentemente, el efecto del lunes no se limita a los cambios de humor. Página de inicio América científicaUno de los investigadores, Tarani Chandola, descubrió que las personas que reportaban sentirse ansiosas los lunes mostraban una mayor actividad del sistema de respuesta al estrés del cuerpo durante meses. Aún más sorprendente es que este efecto también se observó entre las personas mayores jubiladas, lo que sugiere que para algunos, el estrés de los lunes puede ser una carga para toda la vida.

Orígenes biológicos del “efecto lunes”.

Hasta el momento, las causas biológicas del estrés del lunes no están del todo claras. ¿El estrés y la ansiedad del lunes tienen modelos biológicos diferentes? ¿Y los efectos persisten en el cuerpo incluso después de que una persona deja de trabajar?

Para responder a esto, Chandola investigó la hormona del estrés, el cortisol. Esta hormona está regulada por el eje. Hipotálamo Hipófisis Suprarrenal (Eje HPA), que es el principal sistema que vincula el cerebro y el cuerpo en la respuesta al estrés. Cuando alguien experimenta estrés, ya sea psicológico, una fecha límite o físico, como el clima frío, el cerebro desencadena la liberación de cortisol.

A corto plazo, el cortisol ayuda al cuerpo a concentrarse y prepararse para afrontar el estrés. Sin embargo, si los niveles son constantemente altos, esta hormona puede alterar la función del cerebro y los órganos, aumentar el riesgo de ansiedad, depresión, enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad y debilitar el sistema inmunológico del cuerpo.

Investigaciones anteriores han demostrado que los niveles de cortisol son más altos entre semana que los fines de semana. Pero no muchos han estudiado si los lunes son en realidad biológicamente más estresantes.