¿Cuántas calorías quema el ejercicio Pound Fit?

Martes 16 de diciembre de 2025 – 00:51 WIB

Tangerang, VIVA – Pound Fit es un tipo de entrenamiento que combina elementos de cardio, entrenamiento de fuerza y ​​música rítmica rápida. Esta actividad utiliza palos especiales que parecen baquetas que se golpean en el suelo o en el aire siguiendo el ritmo de la música. La combinación de movimientos dinámicos y ritmos rápidos hace que los golpes sean populares porque se sienten divertidos, pero aun así brindan importantes beneficios para la salud.

En cuanto a quemar calorías, Pound Fit es muy eficaz. En una sesión que dura entre 45 minutos y una hora, este ejercicio ayuda a quemar cientos de calorías dependiendo de la intensidad del movimiento, el peso corporal y la condición física de los participantes. Los movimientos involucran casi todos los músculos del cuerpo, desde brazos, hombros, estómago hasta piernas, ayudando así a aumentar la resistencia y la fuerza muscular. Desplázate para ver la información completa, ¡vamos!

Además de quemar calorías, Pound Fit mejora la salud del corazón. El movimiento cardiovascular constante aumenta la frecuencia cardíaca y entrena el sistema cardiovascular. No sólo eso, sino que el elemento musical de Pound Fit también juega un papel en la reducción del estrés y la mejora del estado de ánimo, ya que se invita a los participantes a centrarse en el ritmo y el movimiento en lugar de en la fatiga.

Pound Fit también es muy fácil de seguir, incluso para principiantes. Los movimientos se ajustan a las capacidades de cada individuo, por lo que el riesgo de lesión es mínimo si se realiza con la técnica adecuada. Puede mantener los kilos, especialmente para las personas que desean vivir una vida más activa sin ejercicio intenso.

Este divertido enfoque deportivo se utiliza en diversas actividades comunitarias, una de las cuales es Holywings Peduli. En conmemoración del Día Internacional de la Cobertura Sanitaria Universal, que se celebra cada 12 de diciembre, el 14 de diciembre de 2025 se llevó a cabo una actividad de Pound Fit con los residentes de Kurug Sangereng Village en el área de Helen’s Night Mart Gading Serpong, Banten, Tangerang.

La comunidad asistió con entusiasmo al evento que comenzó a las 08.00 horas. El instructor guía la sesión desde el calentamiento, los movimientos centrales hasta el enfriamiento, acompañado de música alegre que mantiene a los participantes motivados durante toda la sesión. Muchos participantes coincidieron en que fue una experiencia diferente a la de los deportes tradicionales, ya que el ambiente era más animado e interactivo.