El Consejo Internacional de Críquet (ICC) ha publicado Directrices para el regreso al juego después del embarazo para el críquet, que brindan a los jugadores, juntas directivas, profesionales de la salud y entrenadores un marco práctico para apoyar el regreso al críquet después del embarazo.
Tradicionalmente, las deportistas suelen posponer la maternidad hasta el final de su carrera deportiva. A medida que el cricket femenino se vuelve más profesional, las oportunidades profesionales se expanden y las políticas deportivas cambian, las jugadoras eligen cada vez más formar una familia y entrenar durante el embarazo para volver a rendir después de dar a luz.
Para apoyar un regreso seguro y sostenible al cricket, las Directrices de la ICC establecen Rama 6 Rs: Hecho, comprobar, restaurar, renovar, devolver y perfeccionar. Este enfoque incluye recuperación temprana después del nacimiento, evaluación de la salud y el estado físico, regreso gradual al entrenamiento estructurado, estado físico específico del cricket, regreso al juego y monitoreo continuo una vez que el jugador regresa al entorno del cricket.
La guía recomienda que las juntas designen a un administrador de casos dedicado como principal punto de contacto para apoyar el regreso de las jugadoras al juego después de la baja por maternidad. La CPI recomendó que el equipo de atención comprometiera a su equipo de críquet interno y al equipo de tratamiento externo.
El equipo interno de cricket estará formado por un médico de cricket, un fisioterapeuta, un entrenador de fuerza y acondicionamiento, un dietista, un psicólogo, un entrenador de desarrollo de jugadores y un entrenador en jefe.
El equipo de tratamiento externo incluirá un obstetra y/o médico tratante, un fisioterapeuta de salud de la mujer, la pareja del deportista, un familiar o una persona de apoyo especial.
6 rupias
LISTO (0-6 SEMANAS):Esta fase incluye la curación y recuperación del parto:
• Activación temprana del suelo pélvico. • Centrarse en el apoyo psicológico en la adaptación a la vida como madre. Ejercicio: Después de dar a luz, aumente gradualmente su tolerancia al ejercicio tanto como sea posible, comenzando con una caminata suave y progresando a períodos más prolongados de ejercicio, bajo la supervisión de su equipo de atención médica cuando sea posible.
REVISIÓN (6-8 SEMANAS) Revisiones externas:
• Obstetra y/o médico de atención primaria: Inspección y limpieza, incluida la inspección de la herida. • Fisioterapeuta salud de la mujer: valoración del suelo pélvico.
Revisiones internas:
• Médico de críquet: Revisión de sangre, incluido el hierro. • Fisioterapia: Abordar problemas musculoesqueléticos importantes. • S&C: Introducción gradual del entrenamiento de fuerza. • Psicología: Revisión de los factores estresantes psicológicos después del nacimiento, incluida la evaluación de posibles traumas del nacimiento. • Dietista: Verifique la disponibilidad de energía (especialmente en el contexto de una persona que amamanta) y los aspectos prácticos de la suplementación energética y la preparación de comidas. • Otros: Consideración del apoyo social, incluido el cuidado de los niños y los requisitos prácticos (disponibilidad de un cuidador, sala de alimentación/bombeo).
Receta de ejercicio:
• Introducir actividades aeróbicas no balísticas como cómodas (dejar de nadar después de sangrar o andar en bicicleta si la comodidad lo permite). • Reintroduzca gradualmente el entrenamiento de fuerza.
Equipo:
• Comprueba el ajuste de tu sujetador deportivo.
RESTAURAR (8-16 SEMANAS)
Preparándose para regresar a un entorno de aprendizaje estructurado:
• Programa de regreso gradual a la carrera: trabaje con un fisioterapeuta de salud de la mujer y un médico/fisioterapeuta/S&C. • Proporcionar apoyo social durante el juego para facilitar el regreso al programa de entrenamiento; Considere la flexibilidad de capacitación, las responsabilidades del cuidado infantil/cuidador, la sala de lactancia/bombeo.
Reconocer y eliminar los obstáculos al retorno, incluidos:
• La fatiga y la mala recuperación son el resultado de los hábitos de sueño del niño. • Disponibilidad de tiempo debido a limitaciones de cuidado infantil. • Salud mental del jugador. • Limitaciones físicas después del nacimiento.
RECUPERACIÓN (12-16 SEMANAS+)
• Recuperación deportiva específica y carga de entrenamiento graduada para optimizar el rendimiento y garantizar un regreso sostenible al juego. • Tenga en cuenta los períodos libres de entrenamiento/rendimiento y asegúrese de que otros factores de riesgo MSK (riesgo de lesión por uso excesivo) se consideren en la programación.
LIMPIO
• Continuar revisando los requisitos para deportes sociales y entrenamiento práctico/viajes. • Vigile los síntomas, incluidos los problemas musculoesqueléticos y del suelo pélvico. • Proporcionar un enfoque holístico, por ejemplo; optimizar el sueño y la recuperación/monitorear la baja disponibilidad de energía
DEVOLVER
• El jugador vuelve al juego.
El desarrollo de las Directrices fue dirigido por la Dra. Philippa Inge, miembro del Comité Asesor Médico de la ICC y médica del equipo australiano, quien ayudó a delinear cuestiones de apoyo práctico, incluidos entornos de capacitación flexibles, acceso continuo a instalaciones y servicios, asesoramiento sobre cuidado infantil, espacios adecuados para alimentación y cuidado infantil en áreas de juego y, cuando sea posible, apoyo para viajes.
“Las Directrices para el regreso al juego después del embarazo de la ICC tienen como objetivo mostrar a las jugadoras que tener un bebé no tiene por qué significar el final de su carrera y nuestro objetivo con esta política es permitir a los países miembros facilitar que sus jugadoras regresen al cricket”, dijo el Dr. Inge.
“Sabemos que muchos miembros no necesariamente los han tenido en el pasado y el objetivo era adaptarlos a los entornos únicos en los que nuestros miembros necesitan usarlos. Las directrices sirven como modelo para los miembros, y el fuerte apoyo para la atleta que regresa al cricket después del embarazo debe individualizarse según sus necesidades específicas y las de su familia”, añadió la Dra. Inge.
El marco para las reuniones periódicas entre los equipos de apoyo y un jugador determinado también se establece en las directrices de la ICC.
Se recomienda que las reuniones de gestión de jugadores, dirigidas por el administrador del caso, se realicen al menos en los siguientes horarios:
• Después del anuncio del embarazo: El anuncio del embarazo debe quedar a discreción de la jugadora.
• Antes de dar a luz (tercer trimestre).
• 6-8 semanas posparto, después del proceso de “revisión”.
• Cada 4 semanas cuando el jugador decide reintegrarse a la comunidad de cricket.
La guía también incluye ciertas cuestiones relacionadas con el apoyo a las jugadoras que regresan al deporte después del embarazo, incluida la provisión de acuerdos de trabajo flexibles para que las jugadoras combinen el cricket con la paternidad, el acceso continuo a las instalaciones de entrenamiento durante el embarazo y el período posnatal (esto también incluye cuestiones relacionadas con el acceso a cuidadores/cuidadores, instalaciones para la lactancia, estaciones para cambiar pañales, etc.), consideraciones financieras y prácticas con respecto a la asistencia para el cuidado de los niños, empleo alternativo para las jugadoras que no pueden competir (por ejemplo, funciones de entrenadora, analítica o administrativa), así como apoyo en viajes para los cuidadores cuando el atleta está en el camino.
Fundamentalmente, la guía también exige la extensión de los acuerdos contractuales durante el embarazo y el período posparto para facilitar el regreso al juego.
Publicado el 22 de junio de 2026
