Nunca en casi 100 años de historia los fanáticos ingleses habían tenido que soportar el inicio de la Copa del Mundo después de la medianoche, o antes de las 8 a.m.
Pero eso cambiará la próxima semana. Los juerguistas en casa se verán obligados a quedarse despiertos hasta el amanecer para ver a los Tres Leones enfrentarse a México a la 1 a.m.
El partido se jugará en la Ciudad de México a las 6:00 p. m. hora local y el equipo ganó 2-1 contra la República Democrática del Congo.
Pero para los aficionados al fútbol en el Reino Unido, la diferencia horaria significa que los aficionados ingleses no pueden irse a la cama hasta las tres de la tarde, lo que resulta un inconveniente para el trabajador que espera llegar a su trabajo unas horas más tarde.
Para aquellos que no han seguido el consejo del técnico de Inglaterra, Thomas Tuchel, de sugerir que los padres den a sus hijos un “día libre”, los expertos en sueño han opinado sobre cómo afrontar el partido del lunes por la mañana.
Y las posibilidades no son todas nefastas, en medio de garantías de que “una noche no arruinará tu salud ni tu rendimiento”.
En declaraciones al Daily Mail, la fundadora Kathryn Pinkham La clínica del insomnioA aquellos que quieran esperar para ver el partido se les dice que no se preocupen por dormir de antemano.
Ella añadió: ‘Preocuparse por cómo afrontará el día siguiente suele ser el mayor problema. Esa ansiedad hace que sea más difícil conciliar el sueño después del pitido final que en un saque de salida tardío.
Los aficionados se reunieron ayer por la tarde en Wembley para ver a la República Democrática del Congo jugar contra Inglaterra.
Los jugadores de Inglaterra se pusieron de pie para enfrentarlos en el estadio de Atlanta, Georgia, y los aficionados celebraron la victoria del equipo por 2-1.
“Después del partido, tómate entre 20 y 30 minutos para relajarte antes de irte a la cama en lugar de quedarte dormido inmediatamente después de toda la emoción”.
La señora Pinkham, cuyo trabajo diario es ayudar a los pacientes a superar el insomnio con “técnicas prácticas basadas en evidencia”, dijo que las personas que van a trabajar deben levantarse a su hora normal al día siguiente y salir “lo más temprano posible” durante el día.
“Evite la tentación de quedarse dormido o quedarse dormido, ya que esto puede hacer que sea más difícil conciliar el sueño la noche siguiente”, añadió.
Los comentarios se producen mientras el minorista de camas Dreams predice que los británicos perderán un total de 120 millones de horas de sueño al final del torneo, según datos del Reino Unido de eventos de fútbol internacionales anteriores.
La Sra. Pinkham concluyó: “Concéntrate en dormir bien los días previos al partido y acepta que una noche no perjudicará tu salud ni tu rendimiento”.
«La mayoría de los adultos sanos pueden afrontar perfectamente una noche de poco sueño. Es el estrés del cansancio, más que la fatiga, lo que a menudo tiene un impacto mayor”.
Casi uno de cada cuatro (23 por ciento) de los seguidores de Inglaterra estaría dispuesto a dormir separado de su pareja para evitar perderse partidos jugados en Estados Unidos, México y Canadá, según el estudio Dreams.
Casi un tercio (30 por ciento) planea abandonar su rutina normal a la hora de acostarse: algunos miran desde cobertizos, garajes y automóviles para evitar molestar a los demás en casa.
Los seguidores de Inglaterra celebraron el gol de la victoria de Harry Kane mientras veían el partido en la arena de The Watering Hole en Perranporth ayer por la tarde.
Según una investigación, las parejas mayores pueden considerar dormir separados durante el evento.
Sólo el 13 por ciento de los jóvenes de 18 a 24 años dijeron que considerarían hacerlo, pero este número aumentó al 31 por ciento de los de 35 a 44 y 45 a 54 años y al 45 por ciento de los mayores de 55 años.
Mientras tanto, uno de cada cinco (21 por ciento) dijo que era probable que descuidara las responsabilidades del hogar durante las noches de partido.
La experta en sueño Sammy Margo de Dreams también comparte su opinión sobre cómo afrontar los saques de salida tardíos.
Un consejo que ofrece es tener una “charla dormida” antes del inicio de un partido.
La señora Margo dijo: “Antes de que comience el partido, acordad un plan de juego”. Incluye quién está mirando, dónde y si es una cama, un sofá o una habitación libre por la noche.
‘Solucionarlo antes del inicio puede ayudar a evitar la tensión a tiempo completo, especialmente si uno necesita dormir sin interrupciones. Y si alguien va a llevar uno para el equipo en el sofá o en la habitación de invitados, un cubrecolchón puede ayudar a que la instalación resulte más cómoda”.
También sugiere crear un plan de partido con poca luz: “la iluminación brillante del techo por la noche dificulta que el cerebro se relaje”.
Sobre el ruido, dijo: ‘Los comentarios de medianoche, las celebraciones improvisadas y las reacciones ruidosas pueden despertar fácilmente al resto de la casa. Los auriculares, los subtítulos y el volumen bajo son formas sencillas de disfrutar de los partidos nocturnos sin convertir el dormitorio en un estadio”.
Otras sugerencias incluyen hacer que la configuración de visualización sea amigable para dormir y proteger la relajación posterior al partido: “darle tiempo a tu cerebro para desconectarse después de un partido puede ayudarte a conciliar el sueño más fácilmente”.
Debido a la logística que supone asistir a un torneo repartido en tres países, los aficionados de todos los países se enfrentan a un plan complicado para ver los partidos.
Se produce cuando los seguidores de los Tres Leones esperan que su viaje termine con gloria el 19 de julio, poniendo fin a 60 años de sufrimiento y ganando la Copa del Mundo por primera vez desde 1966.
